泡澡要注意，方式不當(dāng)存在隱患
“你剛才協(xié)助醫(yī)生做激光手術(shù)的時(shí)候大叫什么！不知道護(hù)士應(yīng)該保持冷靜嗎？”
“對(duì)不起，我看到那位女生的皮膚才嚇了一跳的，真是太恐怖了。”
護(hù)士長(zhǎng)批評(píng)一頓新來(lái)的小護(hù)士之后，就回到了自己的辦公桌。
心里想著，是啊，那么年輕的小女孩，應(yīng)該是最美的時(shí)候。怎么就確診皮膚癌了呢？
01
震驚！洗澡還能洗出罕見(jiàn)病！
早前就有人認(rèn)為，如果頻繁洗澡，搓洗掉身體皮膚表面的油脂，引發(fā)皮膚干燥，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥。搓洗得比較粗暴，還能會(huì)使得皮膚受損，細(xì)菌、真菌可能會(huì)從皮膚創(chuàng)口入侵人體，引發(fā)感染。
墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頻繁洗澡可能會(huì)給身體埋下皮膚癌的隱患，原因正是經(jīng)常性的皮膚受損而導(dǎo)致免疫力下降，炎癥日積月累導(dǎo)致癌變產(chǎn)生。
建議每周洗2~3次澡，一些污垢甚至能起到保護(hù)皮膚的作用，不用執(zhí)著于過(guò)度干凈，搓洗得力度不宜過(guò)大。
此外，再給大家兩個(gè)洗澡小tips：
1、洗太久不好，十五分鐘最佳
研究發(fā)現(xiàn)，劇烈活動(dòng)后，沐浴5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎維持不變；但沐浴10分鐘，乳酸濃度便能降低7~8毫克；當(dāng)沐浴時(shí)間達(dá)到30~60分鐘，乳酸不減反增，濃度恢復(fù)到疲勞前的水平。因此，建議洗澡的時(shí)間控制在15分鐘即可。
2、泡澡也要注意，方式不當(dāng)存在隱患
經(jīng)常泡澡對(duì)女性并不好，當(dāng)陰道所承受的壓力被水壓所超越時(shí)，存在水逆流進(jìn)入陰道的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況可能導(dǎo)致細(xì)菌乘虛而入，破壞陰道內(nèi)部原本和諧的生態(tài)環(huán)境，進(jìn)一步導(dǎo)致陰道內(nèi)部的自然防御機(jī)制受損，從而誘發(fā)各種陰道炎癥。
患上皮膚癌之后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)莫名的紅色鱗屑性斑片或斑塊、潰瘍等，看上去十分猙獰，所以奉勸各位，一定要認(rèn)真洗澡。
02
如此洗澡=短命！謹(jǐn)記3個(gè)不能犯的錯(cuò)誤
現(xiàn)如今，洗澡已經(jīng)成了我們生活中必須要做的事情，但許多注意不到的小細(xì)節(jié)也會(huì)為我們的生活帶來(lái)很多意想不到的問(wèn)題！
1、不可虛弱時(shí)洗澡：
體虛時(shí)不建議洗澡，尤其是上了年紀(jì)的老年人，洗澡可能會(huì)突發(fā)意外。
2、天熱不洗冷水澡：
天氣溫度高，導(dǎo)致體溫上升，出汗量增多。這種情況下洗冷水澡，由于熱脹冷縮，血管可能會(huì)急劇收縮，導(dǎo)致血壓迅速上升，心臟負(fù)擔(dān)壓力增大，供血受到影響。尤其是本身就存在高血壓的人，更危險(xiǎn)。
3、水溫不要太高：
水溫過(guò)高也不好，水溫太高，可能會(huì)加重皮膚干燥，這是因?yàn)闇囟仍礁撸瑢?duì)皮膚油脂的清潔能力越強(qiáng)。
同時(shí)，對(duì)于本身存在高血壓、心腦血管疾病等基礎(chǔ)病的人來(lái)說(shuō)，血管受熱刺激，全身血管擴(kuò)張，使得原本應(yīng)流向心、腦等重要器官的血液被大量分散，從而增加了心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。
浙江醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳小萍發(fā)文指出，過(guò)高的洗澡水溫可能引發(fā)一系列身體的不適反應(yīng)。這些癥狀包括但不限于心慌、胸悶和頭暈，而在極端情況下，甚至可能導(dǎo)致低血壓乃至休克。
03
正確洗澡，獲得四種好處！
現(xiàn)代人生活壓力大，在避免危險(xiǎn)的情況下進(jìn)行有效洗澡，還能收獲這四種好處：
1、提升睡眠質(zhì)量
國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，洗澡能促進(jìn)手掌和腳掌的血液流動(dòng)，導(dǎo)致核心體溫降低，增強(qiáng)了身體散熱。進(jìn)而促進(jìn)了困意的產(chǎn)生，有助于我們更好地入睡。
2、緩解疲勞
洗澡時(shí)重點(diǎn)搓一下臉，有助于舒展表情肌，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感。
3、緩解便秘
洗澡時(shí)順便給肚子按摩一下，或可緩解便秘。順時(shí)針揉搓腹部，大口呼吸，效果更佳。
4、改善血?dú)?/p>
氣血虛的人，可以試一下在熱水中加生姜泡澡，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體更暖和。
結(jié)語(yǔ)：失眠對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，它決定了第二天的精神面貌，也決定了你的工作效率，不妨在每天睡覺(jué)之前洗一個(gè)美美的溫水澡叭，即使不能洗全身澡，足浴也可以起到助眠的好作用
參考資料：
[1] 中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)皮膚腫瘤研究中心，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)皮膚腫瘤學(xué)組. 皮膚鱗狀細(xì)胞癌診療專(zhuān)家共識(shí)（2021）[J]．中華皮膚科雜志，2021, 54（8）:653-664. doi：10.35541/cjd.20201140