科普｜從“春困”到腦卒中：警惕春季身體發出的“預警信號”
既往病史意味著患者存在較高的復發風險，需定期檢查和預防。
40~60歲的中年人：這個年齡段是腦卒中的高發期，尤其是那些生活習慣不良、缺乏鍛煉、飲食不健康的人群。
生活習慣不良者：如長期吸煙、酗酒、高鹽飲食、膳食中油脂過大、缺乏鍛煉、呼吸睡眠暫停等，也均會增加腦卒中的風險。
三、我們該如何從春困中識別出腦卒中的預警信號呢？
1、春困與腦卒中有什么區別？
春困通常表現為白天精神不振、困倦乏力，但晚上睡眠質量卻很好，而且通過調整作息、增加運動等方式可以有效緩解。而腦卒中的癥狀則更為嚴重和復雜，除了困倦乏力外，還可能伴有頭痛、眩暈、惡心、嘔吐、肢體麻木無力、言語不清等癥狀。這些癥狀往往突然發生，持續時間較長，且不易緩解。因此，當我們在春季出現持續性的困倦乏力，并伴有上述癥狀時，應高度警惕腦卒中的可能。
2、出現哪些情況，可能是春季腦卒中的預警信號？
血壓波動：春季氣溫變化大，容易導致血壓波動。高血壓是腦卒中的主要危險因素之一。因此，建議春季定期監測血壓，一旦發現血壓異常波動，應及時就醫調整治療方案。
頭暈頭痛：春季腦卒中的患者常出現頭暈、頭痛等癥狀。這些癥狀可能是由于腦部血管病變導致腦供血不足引起的。如果頭暈頭痛持續加重，應及時就醫檢查。
肢體異常：腦卒中患者可能會出現肢體麻木、無力、活動受限等癥狀。這些癥狀可能是由于腦部神經受損引起的。一旦發現肢體異常，應立即就醫進行診斷和治療。
言語不清：腦卒中患者可能會出現言語不清、表達困難等癥狀。這些癥狀可能是由于腦部語言中樞受損引起的。如果發現自己或他人出現言語不清的情況，應及時就醫。
3、除了了解預警信號外，還應該了解下我國推出的適合國人的急性腦卒中簡單快速識別方法，即“中風120”：
“1”代表“看到一張不對稱的臉”；“2”代表“檢查雙臂是否有單側無力”；“0”表示“聆（零）聽說話是否清晰”。
如出現以上任意一種情況，請盡快就醫，或立即撥打120電話。另外，突然的一側面部麻木、口角歪斜，視力障礙或頭暈頭痛等也是需要重視，及時就醫。
四、在春季，有哪些方式可以預防或降低腦卒中的發生呢？
調整作息：春季應保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于維持血壓穩定，降低腦卒中的風險。
合理飲食：春季飲食應以清淡、易消化為主，多攝入新鮮蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食物。同時，要控制鹽、油、糖的攝入量，避免高鹽、高脂、高糖飲食導致血壓升高和血管損傷。
適度運動：春季是戶外運動的好時節，適當的運動可以促進血液循環，降低血壓和血脂，減少腦卒中的發生。建議根據個人情況選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。
定期體檢：春季也是一個體檢的好時機，通過定期體檢，及早發現高血壓、糖尿病等腦卒中的危險因素，并進行針對性的治療和管理。
從春困到腦卒中，身體發出的每一個“預警信號”都應該引起警惕，時刻關注身體的變化。如果您或您的家人出現類似癥狀，請及時就醫尋求專業幫助。