調(diào)查稱(chēng)我國(guó)居民平均在0點(diǎn)后入睡 日均睡眠不足7小時(shí)
你每天幾點(diǎn)能夠入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人。
如果你從未遭遇過(guò)失眠困擾，那你就是“人中龍鳳”。
日前公布的《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》顯示，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，“00后”入睡困難……
居民日平均睡眠不足7小時(shí)
16日，中國(guó)睡眠研究會(huì)在北京發(fā)布世界睡眠日中國(guó)年度主題——“健康睡眠 人人共享”，并啟動(dòng)全國(guó)大型睡眠科普活動(dòng)，《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》也同步發(fā)布。
這份調(diào)查報(bào)告顯示，居民平均在零點(diǎn)后入睡，夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)普遍偏短。
平均夜間清醒次數(shù)不多，但總體睡眠得分為75分，還有較大提升空間。
另外，28%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳(
大多數(shù)人都曾有過(guò)睡眠困擾，主要的睡眠困擾有：夜醒/早醒、入睡困難、夜間如廁。
另外報(bào)告還提到，被調(diào)查對(duì)象中，失眠問(wèn)題不容樂(lè)觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無(wú)睡眠障礙人群僅占19%。
“00后”入睡困難，大學(xué)生“沉迷”手機(jī)
本次發(fā)布的調(diào)查結(jié)果還顯示，僅有29%的被調(diào)查人群在23:00前入睡，47%的人群在零點(diǎn)后入睡，13%的人群在凌晨2:00后入睡。這其中，“00后”平均入睡時(shí)間為00:33，“70前”入睡時(shí)間為23:02。
“70前”及“70后”的已退休人員常被夜醒/早醒、夜間如廁困擾，“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難。
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