頭發(fā)出現(xiàn)這4種變化可能預(yù)示身體問題：如何內(nèi)外兼修養(yǎng)護(hù)健康秀發(fā)
頭發(fā)出現(xiàn)這4種變化
可能預(yù)示你的身體
出問題了
周二/陰
有人說，頭發(fā)問題是現(xiàn)代人心底的痛。對(duì)很多人而言，自己頭發(fā)最密集的地方，可能就是自家的地板和下水道了。但你也許不知道，頭發(fā)問題，可能還與全身健康息息相關(guān)。健康的頭發(fā)不僅看著烏黑有光澤，而且摸上去很順滑。但由于個(gè)體差異，有些人的頭發(fā)可能先天就發(fā)黃、稀疏、粗糙，如果沒有其他健康問題不需藥物治療。排除先天因素，如果一段時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)出現(xiàn)異常，很可能是身體正在發(fā)出健康警報(bào)。頭發(fā)出現(xiàn)哪些變化提醒我們可能生病了呢？平時(shí)我們又應(yīng)該如何內(nèi)外兼修養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)呢？
● 頭發(fā)有哪些變化提醒我們可能生病？ ●
1. 沒光澤，可能是甲減
排除經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、熬夜等行為影響，如果一段時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)光澤變差，可能是甲亢或甲減所致。如果同時(shí)還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕，需及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)甲狀腺功能。
2. 壓力大，導(dǎo)致脫發(fā)
一般情況下，人每天掉100根左右的頭發(fā)都算正常，且不會(huì)影響發(fā)量。如果頭發(fā)一梳就掉，或每次洗頭都成把脫落，就需要重視。壓力過大是導(dǎo)致脫發(fā)的最常見原因，但哺乳期大量掉發(fā)，及患有某些疾病或服用藥物等情況下除外。
3. 發(fā)質(zhì)干枯、變脆，提示營(yíng)養(yǎng)不良
毛發(fā)基本是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，身體長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)素，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，不但脫發(fā)更嚴(yán)重，頭發(fā)還可能出現(xiàn)分叉、干枯、易斷等情況。
4. 心情差，頭發(fā)白得快
有研究表明，心情郁悶苦惱時(shí)，白發(fā)也會(huì)隨之而生。生活中，因生活遭受重創(chuàng)或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見。“少白頭”雖多與遺傳基因有關(guān)，但工作壓力大、情緒不穩(wěn)定、熬夜等也是關(guān)鍵誘因。
此外，頭發(fā)疏密、潤(rùn)燥、澤枯等狀態(tài)還與人體臟腑精血互為影響。中醫(yī)認(rèn)為，“毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表”。意思是說，氣血旺盛則頭發(fā)生長(zhǎng)正常，氣血不足則不能上達(dá)頭部而致發(fā)白易落。
●護(hù)發(fā)如何內(nèi)外兼修？ ●
一、內(nèi)在因素：
想擁有一頭濃密健康的秀發(fā)，由內(nèi)而外地調(diào)節(jié)、打好基礎(chǔ)更為重要。發(fā)質(zhì)好壞和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切，毛囊中的細(xì)胞是人體增長(zhǎng)最快的細(xì)胞，其生長(zhǎng)必須得到充分營(yíng)養(yǎng)。
建議平時(shí)多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護(hù)發(fā)”食物，幫助強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。同時(shí)，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、學(xué)會(huì)排解壞情緒、勞逸結(jié)合。
二、外在因素：
1. 洗發(fā)水換著用
不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發(fā)水使用一段時(shí)間后，感覺效果不如從前了。這是因?yàn)轭^皮會(huì)對(duì)某種成分產(chǎn)生抵抗性，比如去屑洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會(huì)產(chǎn)生“免疫”。如果出現(xiàn)這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。
2. 洗發(fā)水別直接抹在頭皮上
頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗發(fā)劑或染發(fā)劑中的苯二胺等化學(xué)成分可能由此進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)期如此有過敏、損傷肝腎的風(fēng)險(xiǎn)。
正確的做法是：洗發(fā)時(shí)，打出泡沫后再抹到頭發(fā)上；染發(fā)時(shí)，避免染發(fā)劑與頭皮接觸。另外，護(hù)發(fā)素少往頭皮上抹，否則會(huì)使頭皮更加油膩不適（去屑護(hù)發(fā)素除外），涂到離發(fā)根1厘米~2厘米的地方即可。
3. 洗頭時(shí)別用指甲撓
頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發(fā)，可能會(huì)越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細(xì)菌，如果撓破頭皮，細(xì)菌進(jìn)入容易造成感染。洗頭時(shí)，應(yīng)用指腹以劃圓的方式慢慢洗。
4. 莫頻繁染發(fā)
市面上燙發(fā)使用的產(chǎn)品多含堿性成分和氧化劑，頻繁使用會(huì)破壞頭發(fā)表層，導(dǎo)致頭發(fā)變黃、發(fā)脆，失去彈性和光澤。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時(shí)間不能少于半年。
5. 注意防曬
和皮膚一樣，頭發(fā)也需要防曬，過多的陽光照射會(huì)使頭發(fā)干燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，或出門戴遮陽帽。
6. 堅(jiān)持用溫水洗發(fā)
有人喜歡用很熱的水洗頭發(fā)，但這種做法會(huì)損傷頭皮的皮膚屏障，導(dǎo)致大量頭皮屑產(chǎn)生，同時(shí)還會(huì)傷害毛囊和發(fā)質(zhì)。建議用溫水洗發(fā)，水溫40攝氏度左右最適宜。
● 小貼士 ●
