過于松軟的床墊不利于睡眠！床墊，應(yīng)該這么選
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睡眠寢具是睡眠環(huán)境的重要組成部分，床墊是其中之一。
床墊包括彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、氣床墊等。
床墊是否適合與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，雖然舒適的床墊沒有準確的定義，但能使人感到舒適的床墊至少需要達到兩個標準：一是無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是人躺在上面全身能得到充分放松。
專家說
一個合適的床墊應(yīng)能單獨承托身體的每一個部位，并完全順應(yīng)人體曲線，且干擾性低。實際上，不同的床墊對睡眠產(chǎn)生的影響不同。
①床墊過軟不能支撐身體：過軟的床墊無法支撐身體，會導(dǎo)致腰肌酸脹、僵硬，長此以往，可能會引起腰肌勞損和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲，以及繼發(fā)性睡眠淺、早醒和再入睡困難等睡眠問題。
②床墊過軟會影響通氣：床墊過軟，不能撐托頭頸部，可導(dǎo)致睡眠時通氣障礙，從而發(fā)生缺氧，可能會引起睡眠多夢及醒后疲憊。
③床墊過硬會損傷腰椎：人躺在過硬的床墊上時，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，只能依靠腰背肌肉給全身提供支撐，會導(dǎo)致腰酸背痛和腰椎受損，也會引發(fā)睡眠障礙等相關(guān)問題。
④特殊疾病患者需要特殊的床墊：如肌肉損傷患者不能睡硬質(zhì)床墊，骨骼損傷患者不能睡軟質(zhì)床墊。
⑤嬰幼兒的床墊選擇：一般要為嬰幼兒選擇平板床并搭配柔軟的床墊，使其整個身體能夠平展，不至于因床鋪的折疊而出現(xiàn)皮膚瘡癤，同時也應(yīng)兼顧安全性。
⑥青少年的床墊選擇：青少年最好選用偏硬的床及床墊，如木板床搭配棕櫚床墊，有利于矯正脊柱發(fā)育不良。
在選擇床墊的過程中，可以參考以下標準：
①材質(zhì)透氣：選擇吸濕和透氣性良好的床墊，尤其是夏季，對于嬰幼兒和長期臥床人群，應(yīng)考慮到防止?jié)裾睢函彽葐栴}。
②質(zhì)量過關(guān)：一般床墊的使用期限至少是5年，高檔及功能型床墊可以有10年的使用期。
③有支撐力：身體壓力變化及變換體態(tài)時，發(fā)生變動的部位限定，不會影響同一張床墊上其他人的睡眠。
④有衛(wèi)生保障：床墊應(yīng)達到不霉變、不生蟲、不產(chǎn)生噪聲、不引起傷害、無污染等要求。
